Согласитесь, что потеть всегда неприятно. Мокрая и влажная одежда, неловкость в общении с окружающими – все это может ощутить человек, по телу которого постоянно и безостановочно струится пот. Но если все это происходит в дневное время – это еще полбеды. Куда хуже, когда гипергидроз вступает в свои права в темное время суток. Если не знать причины ночной потливости у мужчин, то победить столь неприятную косметологическую проблему также не удастся.
Содержание
Основные предрасполагающие факторы
Ночная потливость может быть вызвана лекарствами, заболеваниями и гормональными изменениями, но очень часто все эти факторы оказываются не при чем.
Напротив, в большинстве случаев гипергидроз развивается под влиянием намного более банальных причин. Их негативное действие на организм давно доказано и изучено, но многие об этом забывают:
- Пища с большим количеством углеводов и жиров, излишне пряные, копченые продукты. Понемногу они вкусны и даже полезны, так как стимулируют аппетит и выработку пищеварительных секретов, но при излишнем «усердии» при их употреблении возможно развитие многих побочных эффектов.
- Излишне теплые пижамы.
- Использование постельного белья из синтетических тканей: оно препятствует нормальному газообмену и способствует развитию сильной потливости.
- Духота и отсутствие нормальной вентиляции в помещении спальни. Интересно, что особенно сильно в этом случае мокнет голова.
- Частое и обильное употребление «кофеиновых» напитков. Врачи уже давно заметили, что выраженная и обильная потливость часто встречается у «фанатов» натурального кофе и крепкого чая.
- Редкая и нерегулярная физическая активность. Прогулки от машины до супермаркета не считаются.
- Хронические стрессы. Они, кстати, являются настоящей бедой современного мира, а гипергидроз (причем и у мужчин, и у женщин) – одно из следствий жизни под постоянным «прессом».
На основании всего вышесказанного довольно просто сделать один вывод. Точнее, несколько, так как при соблюдении нижеизложенных правил вы сможете заметно снизить интенсивность потения:
- Если вы чувствуете, что живете в состоянии постоянного стресса, пейте успокоительные травяные чаи, слушайте спокойную музыку. Не бесполезно будет записаться на курсы йоги, так как они помогают «оптимизировать» нервную систему и снизить интенсивность стресса.
- Совет из интимной сферы: если вы сильно потеете перед сном, избегайте вступать за два-три часа до него в интимные отношения. В последнем случае в организме резко активизируется синтез гормонов, которые лишь провоцируют интенсивный выброс пота.
- Перед отходом ко сну обязательно принимайте прохладный душ. Это поможет вашему организму избавиться от избытков тепла, что благоприятно скажется на объемах и интенсивности потоотделения.
- Оставляйте открытой форточку или окно на время сна. Исключение следует делать лишь для самой холодной погоды, когда есть вероятность «подцепить» простуду.
О гормональных причинах
«Напряженность» потливости часто варьирует от мужчины к мужчине: у кого-то лишь слегка намокает пижама, а кому-то наутро можно смело выжимать не только ее, но и все постельное белье. Приступообразные ощущения жара и ночная потливость часто обусловлены гормональными дисбаллансами у женщин, особенно во время менопаузы. Но, вопреки общераспространенному мнению, что-то подобное может встречаться и у мужчин.
Андрологи и косметологи считают, что во многих случаях ночной гипергидроз у мужчин вполне может быть обусловлен низким уровнем тестостерона у конкретного человека. А он, к слову, является едва ли не главным гормоном в мужском теле. Он стимулирует выработку спермы, поддерживает сексуальное влечение и помогает поддерживать на должном уровне костную и мышечную массы. В случаях, когда по каким-то причинам его выработка падает, не обойтись без гормональной заместительной терапии. Лишь введение синтетического тестостерона поможет сохранить высокое качество жизни пациента, и дело тут далеко не в одной потливости.
Впрочем, объемы выработки этого гормона могут понижаться в связи с физиологическими факторами. Таковым, к примеру, является возраст человека. Считается, что, начиная с возраста 30 или 40 лет (зависит от конкретного человека) выработка тестостерона снижается примерно на 1% в год. Несмотря на это, патологией такое явление не считается: в 40 лет многие процессы в организме протекают в десятки раз медленнее, если сравнивать с организмом подростков, а потому незначительное снижение выработки гормонов не приводит к сколь-нибудь серьезным последствиям. Профилактика «мужского климакса» — активная жизнь и регулярные физические нагрузки.
Когда «гормональная» потливость угрожает вашему здоровью?
Следует помнить, что в некоторых случаях мы бы настоятельно советовали обратиться к врачу, так как снижение выработки тестостерона в «активном» возрасте чревато не только потливостью, которая сравнительно безобидна. Рекомендуется посетить специалиста-эндокринолога, если:
- Вы постоянно чувствуете себя вялым и истощенным, вам постоянно хочется спать.
- Заметно увеличивается грудь.
- Усиливается отложение жировой ткани, несмотря на регулярные посещения спортзала.
- Возникает эректильная дисфункция. Поверьте, что в этом случае, а также при одновременном «нарастании» груди, нужно не стыдливо маскировать возникшую проблему, а сразу же обращаться к врачу!
- Низкое либидо.
- Капризность и раздражительность.
- Приступообразные ощущения жара, накатывающие «волнами».
Кстати, немного отступая от темы… Гормоны – это не только тестостерон, и вырабатываться они могут не только в семенниках. Очень важен для нашей жизнедеятельности гормон кортизол, синтезируемый в надпочечниках. Если вы когда-то перенесли тяжелое заболевание почек, у вас с возрастом вполне может развиться недостаток кортизола. Способствует этой патологии нездоровое питание и недостаток физической активности. Как и в случае с тестостероном, нехватка этого соединения проявляется в форме тяжелой, неукротимой потливости. Необходимо сразу же обращаться к врачу, так как запущенные случаи воспалительных патологий надпочечников могут привести к развитию тяжелых форм нефритов и нефрозов.
Прочие опасные причины ночной потливости
Низкий тестостерон является только одной из нескольких потенциальных причин ночной потливости. В некоторых случаях гипергидроз возникает по вине иных патологий. К сожалению, некоторые из них не менее опасны для здоровья и даже жизни мужчины. Итак, иные предрасполагающие факторы могут включать:
- Хронические стрессы.
- Лейкемия.
- Анатомические или приобретенные (например, в результате воспалительных заболеваний) дефекты надпочечников.
- Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа).
- Инфекционные заболевания («традиционно» сопровождающиеся потливостью).
- Рак простаты.
Давайте рассмотрим некоторые из этих проблем более подробно. Это поможет вам понять суть явления и разработать стратегии борьбы с ними.
Лихорадочные состояния, инфекционные заболевания
Итак, лихорадка. Именно это патологическое явление является одной из наиболее часто встречаемых причин развития интенсивного потоотделения. Из-за чего и для чего вообще наш организм начинает «раскочегаривать» собственную температуру? Дело в том, что все вирусы и практически все бактерии крайне плохо переносят повышение температуры до 38-39° по шкале Цельсия. Проблема в том, что и организм в таком режиме долго и стабильно работать не может. Уже через несколько дней центр терморегуляции «идет в разнос», и температура может начать неконтролируемо повышаться.
Соответственно, в это же время «ошалевший» организм предпринимает все попытки для того, чтобы хоть как-то сбросить огромные излишки тепла во внешнюю среду. Проблема в том, что некоторые инфекционные болезни (к примеру, кровепаразитарные) развиваются очень постепенно, исподволь. Человек может месяцами не подозревать о проблемах со здоровьем, так как температура его тела и, соответственно, потливость, повышаются лишь во время сна.
Еще более характерен гипергидроз для инфекций верхних дыхательных путей. Ими, как известно, в осенне-зимний период страдает до 80% населения крупных городов. Соответственно, и потливость, вызванная этими патологиями, встречается очень часто. В частности, бактериальная инфекция в легких может вызвать лихорадку и озноб, что приводит к усиленной активности потовых желез. Отметим, что ночная потливость более распространена во время острой фазы болезней дыхательных путей. Какие еще бывают причины мужской потливости во сне?
Стрессы и прочие предрасполагающие факторы
Если вы живете в состоянии хронического стресса (пускай даже подавленного), ваш организм реагирует соответственно. Сердце начинает биться намного быстрее, в мыслях появляется сумбур и неустроенность, появляется головокружение, человека мучает высокое кровяное давление… На фоне всего этого не приходится удивляться неадекватной работе вегетативной нервной системы, заставляющей потовые железы работать в «авральном» режиме.
Если вы замечаете за собой подобные симптомы, следует незамедлительно подумать о полноценном, продолжительном отдыхе, потому как долго так продолжаться не может: организм не железный, рано или поздно он попросту не выдержит. Потливость – лишь один из наиболее характерных признаков. Не ждите, сразу же идите к врачу для прохождения полного медицинского обследования!
Впрочем, иногда усиленная ночная потливость – есть следствие визита к врачу… Дело в том, что многие лекарственные препараты могут вызывать гипергидроз и об этом, как правило, приличные производители пишут в инструкции к лекарству (которые, как водится, никто не читает). Очень часто потливость вызывают препараты, назначаемые при лечении депрессии и хронического стресса, синтетические гормоны и средства, снижающие уровень сахара в крови.
Менее частой причиной ночной потливости является лимфома или другие разновидности онкологических заболеваний. Отличительной чертой такого гипергидроза является его «проникающая способность» — пациенты за ночь могут терять до трех литров жидкости, насквозь пропитывая потом все постельное белье и даже матрас. Так что если вас беспокоит не просто легкая потливость, а настоящий «потный водопад», с которым вы встречаетесь каждую ночь, вам нужно немедленно обращаться к врачу. Печальнее всего то обстоятельство, что столь сильный гипергидроз нередко бывает вызван опухолями в продолговатом мозге.
Вредные привычки и потливость
Частой причиной ночной потливости является алкоголь, особенно когда вы выпили слишком много. Потоотделение является в этом случае совершенно естественным способом вывести из крови токсины и недоокисленные продукты распады в виде уксусного альдегида. Бороться с такой потливостью не только не нужно, но и опасно: наоборот, следует пить больше воды. Она и от похмелья спасет, и организму поможет в деле выведения ненужных и опасных веществ.
Очень вредна для организма привычка плотно наедаться на ночь: потливость в этом случае – меньшая из проблем. Наш организм вообще плохо приспособлен к перевариванию пищи во время сна. На это расходуется много ресурсов, человек очень плохо и прерывисто спит, часто просыпается, сильно потеет. Чудовищная нагрузка приходится на печень и поджелудочную железу. Так что если вы замечаете за собой стремление как следует наесться на ночь, лучше набейте желудок салатом (листовым салатом, а не «Оливье»), или яблоками. И с потливостью справитесь, и своему здоровью сильно подсобите.
Помните! Повышенная ночная потливость у мужчин – серьезная проблема, которая может вызываться множеством причин. Некоторые из них смертельно опасны, а потому мы бы настоятельно советовали сразу же обращаться к опытному врачу.
