Называем главные причины холодного пота у женщин

Многие сталкиваются с актуальной сегодня проблемой повышенной потливости. Она мучает людей не только в жаркое время: бывает, что мокрые пятна на одежде никак не скрыть от глаз окружающих даже зимой. Представительницам прекрасного пола особенно интересны причины холодного пота. У женщин эта косметическая проблема вызывает много неловкостей в общении с другими людьми, да и построение личной жизни может быть серьезно осложнено.

Общие сведения

Прежде чем исправлять последствия этой неприятности, нужно выяснить ее причину. Повышенная потливость в медицине называется гипергидроз, причем он часто возникает при заболеваниях щитовидки, туберкулёзе, различных инфекциях, диабете. Если причина никак не связана с нарушениями работы организма, то, вероятно, патология вызвана неправильным питанием, употреблением алкоголя, стрессами, ношением синтетической одежды.

Но женский организм имеет множество особенностей, так или иначе связанных с характеристиками гормонального обмена. Во-первых, выделение холодного пота нередко наблюдается у девочек в период полового созревания. В это время начинается активный синтез половых гормонов, сопровождаемый серьезной перестройкой всего тела. Это – достаточно серьезный стресс, и организм отвечает на него соответственно.

Во-вторых, «классикой жанра» является период климакса. Принято считать, что это время связано исключительно с «приливами», сопровождающимися нарастанием ощущения жара, но так бывает не всегда и не у всех. Наоборот, многие женщины жалуются на то, что в любое время дня и ночи их может бросить в холодный пот. Особенно неприятно это во время сна: кровать полностью пропитывается влагой, человек просыпается от неприятного ощущения сырости и озноба. В этом случае патология чревата даже пневмонией от сильного переохлаждения!

Что скрывает холодный пот?

Даже если не принимать во внимание все вышесказанное, обязательно нужно упомянуть об одном важном обстоятельстве. Дело в том, что холодный пот – практически всегда показатель чего-то неладного. Просто так он не выделяется. Косметологи считают, что в условиях современности основной причиной его появления является хронический стресс. До какого-то времени организм с ними справляется, но впоследствии компенсационные резервы оказываются исчерпанными. Если вам постоянно снятся кошмары, вас мучает ощущение неустроенности, у вас случаются периоды панических атак, все это указывает именно на хронический стресс. Рассмотрим иные причины «холодной» потливости, характерные не только для женщин:

• Менопауза (о чем мы уже упоминали выше). Приступообразные ощущения жара и холода, сопровождающие менопаузу, могут проявляться в любое время суток, но чаще всего они приходят ночью. Это — очень частая причина непомерной потливости у женщин в возрасте от 40 лет и старше.
• Идиопатический гипергидроз. Под этим термином понимается случай патологии, о реальных причинах которой остается только догадываться. Медики предполагают, что во многих случаях истинной первопричиной является не выявленная гормональная или аутоиммунная патология.
• Инфекции. Туберкулез считается «классической» инфекцией, одним из основных проявлений которой является резко повышенная потливость. Впрочем, любая другая инфекция вполне способна вызвать усиление потливости, здесь все зависит от особенностей конкретного организма.
• Боль. Вне зависимости от его причины, болевой синдром практически всегда вызывает выделение холодного пота.
• Нехватка кислорода (гипоксия). Если в крови мало кислорода, это заставляет мозг усиливать стимуляцию дыхательного центра. Попутно это вызывает выброс адреналина и сильный стресс. А последний, как мы помним, сопровождается значительным усилением потоотделения.
• Низкий сахар в крови (гипогликемия). При понижении объема сахара в крови холодный пот – один из наиболее характерных симптомов. Хотелось бы отметить, что характерно это не только для диабетиков. Даже у здорового, но голодного человека, в крови которого мало глюкозы, будет бросать в пот. Эта реакция совершенно естественна.

• Мигрени. Они могут быть вызваны стрессом или факторами внешней среды и, как отмечалось ранее, из-за сильной боли, ими вызванной, попутно выделяется холодный пот.
• Пониженное давление (гипотензия). Если артериальное давление опускается до 90/60 и ниже, возможно развитие тяжелой одышки и выделение холодного пота.
• Шоковые состояния. Сюда относится анафилаксия (тяжелая аллергическая реакция), кардиогенный шок (сердечная недостаточность и другие болезни сердца), гиповолемический шок (потеря крови и низкий объем крови), сепсис и неврогенный шок. Все эти патологии вызывают обильное выделение холодного пота.

К сожалению, довольно распространенной причиной гипергидроза в этих случаях являются онкологические заболевания. Причем вызывать сильную потливость они могут на очень ранних стадиях, когда никаких иных симптомов еще нет. Так что холодный пот, от которого у человека появляются мурашки – опасный признак, «прозрачно намекающий» на необходимость срочного посещения врача. Конечно, далеко не во всех случаях все так страшно, но все же для профилактики проконсультироваться со специалистом не помешает. Особенно, когда вы каждый раз «пропитываетесь» потом ночью.

Кроме того, опыт врачей свидетельствует, что с сильной потливости обычно начинается диабет (как правило, первого типа). Так что если вы часто чувствуете слабость, у вас бывают предобморочные состояния, если вы пропустили прием пищи, к специалисту тем более нужно обращаться срочно, не затягивая с этим делом. Диабет на ранних стадиях можно эффективно купировать и значительно замедлять его развитие!

Простые методики устранения гипергидроза

Если вас постоянно беспокоит «холодная» потливость, мы бы настоятельно советовали сразу обращаться к врачу, так как мы уже писали о возможных причинах этого состояния. В случае, когда по результатам медицинского осмотра никаких опасных патологий выявлено не было, можно попытаться справиться с проблемой в домашних условиях, используя простейшие методы. Вот базовые советы врачей , помогающие купировать гипергидроз во многих случаях:

• Если вы страдаете от постоянно испытываемого стресса, попробуйте изменить распорядок дня. В особо тяжелых случаях желательно проконсультироваться у врача с тем, чтобы он назначил антидепрессанты или успокоительные. Они помогут вам справиться с тревожностью и волнением, нормализуют состояние нервной системы.
• В случаях, когда вам мешает жить сильная ночная потливость, не помешает пересмотреть свои взгляды на надеваемую пижаму и т.д. Подобное белье должно быть изготовлено строго из натуральных тканей, которые способствуют естественному газообмену и способствуют нормальной терморегуляции организма.

• Интересно, но при выделении холодного пота (если эта реакция вызвана хроническим стрессом) помочь может… обычный физический труд. Кроме того, психологи советуют найти какое-то «рукодельное» хобби: если вы будете отвлекаться на любимое дело, проявления стресса перестанут сильно тревожить, так как накопленная нервозность и тревожность окажутся просто «переработаны» положительными эмоциями.
• Избегайте наедаться после шести вечера. Хотя бы не ешьте непосредственно перед отходом ко сну, так как в таких случаях перегруженная пищеварительная система сильно «напрягает» весь организм, что и приводит к усилению потливости и выделению холодного пота. В случае, если вы страдаете диабетом, обязательно соблюдайте назначенную вам диету, а также постоянно контролируйте уровень сахара в крови.
• Не курите, не употребляйте алкоголь. Во всяком случае, можно сократить число выкуриваемых сигарет и до минимума свести количество эпизодов употребления спиртных напитков.
• Выпивайте в течение дня не менее полутора литров чистой воды. Это позволит нормализовать водно-солевой обмен вашего тела и снизить объемы выделяющегося пота.

О сидячем образе жизни и пользе физической активности

Известно, что чаще всего бросает в холодный пот тех людей, работа которых не предполагает никаких атлетических подвигов в течение дня. Проще говоря, под эту категорию попадает 90% жителей современных мегаполисов, занятых на сидячей, малоактивной работе. Такой образ жизни отрицательно действует на сердечно-сосудистую систему. Ухудшение ее состояния чревато нарушением естественной терморегуляции и теплообмена, что и приводит к развитию серьезного гипергидроза.

Меж тем опыт спортсменов доказывает, что при мало-мальски активном образе жизни все системы организма быстро приходят в норму и интенсивность потоотделения – в том числе. Отметим, что вам не нужно участвовать в соревнованиях и брать спортивные Олимпы – достаточно хотя бы час-полтора в сутки посвящать активной ходьбе. Совсем хорошо, если у вас есть возможность совершения ежеутренних пробежек. В этом случае сердечно-сосудистая система тренируется, и в обычных условиях уже не испытывает особых нагрузок. Соответственно, и объем выделяемого пота также начинает заметно уменьшаться.

Как видите, всего лишь несколько простых советов (при условии их выполнения) могут значительно облегчить жизнь каждой женщине, страдающей от частых выбросов холодного пота. Как мы уже не раз писали, если симптомы ухудшаются или появляются новые, немедленно обратитесь к опытному врачу, поскольку в этом случае за сравнительно безобидной потливостью может стоять нечто куда более страшное.