Потливость стоп – едва ли не самая распространенная разновидность гипергидроза. Она справедливо делит «пальму первенства» с потливостью ладоней, причем еще неизвестно, что хуже: на руках, во всяком случае, почти нет апокринных желез, в то время как на стопах их полно. А это приводит к известной всем «пахучести» обуви и носков. Так что своевременное лечение гипергидроза ног – залог «здоровой» социальной жизни и отсутствия неловкости в гостях или работе.
Содержание
Общие сведения
Интересно, что в 99% случаев у человека, имеющего проблемы с излишне активной потливостью рук, будут также активно потеть и ноги. Связано это как с особенностями работы нервной системы, так и с анатомическими нюансами. Как правило, врачи в таких случаях ставят диагноз «центральный первичный гипергидроз».
Вся практика ведущих мировых косметологов говорит еще об одном любопытном обстоятельстве: примерно в 70% случаев такая патология – наследственно передаваемая. Так что если кто-то из ваших родителей страдает от сильной потливости, очень высоки шансы на то, что и у вас будет эта патология. А потому консервативная терапия, хоть и выглядит простым и выгодным вариантом, далеко не всегда дает хоть сколько-нибудь положительный эффект. Тем не менее, попытаться стоит. Все же медикаменты в большинстве случаев предпочтительнее хирургического скальпеля, а уж если удалось справиться с гипергидрозом народными средствами, это вообще прекрасно!
Отчего развивается потливость?
Сегодня уже достоверно известно, что ген, вызывающий ладонный гипергидроз (чрезмерное потоотделение рук) ответственен и за чрезмерную потливость ног. У людей, имеющих сомнительное счастье родиться с уже «активированным» геном, значительно более активная симпатическая нервная система. Интересно, что сперва у таких «счастливчиков» начинают потеть руки, а с проблемой постоянно потных ног пациент «познакомится» уже в более зрелом возрасте.
А связано это с теми самыми апокринными потовыми железами, о которых мы уже говорили выше. Дело в том, что созревают они долго, достигая «боеготовности» примерно во время полового созревания человека. Обычные же железы (экзокринные) работают практически с момента рождения человека. Отметим также, что потливость ног строго ограничена определенной их частью. Как правило, интенсивное потоотделение развивается на участке от нижней части лодыжек, а сильнее всего потеет непосредственно стопа.
Как узнать, что настала пора проконсультироваться у врача? Все просто – это нужно делать всем, для кого потливость ног стала реальной жизненной проблемой. Если вам приходится переодевать носки по пять-шесть раз в день (так как они моментально пропитываются влагой), а ваша обувь буквально разваливается на части от пота, с этим нужно что-то делать. Ниже мы опишем несколько методик народной медицины, которые нередко помогают устранить гипергидроз, не вынуждая человека прибегать к более сложным способам.
Но! Перед использованием любого из этих методов мы бы рекомендовали обязательно проконсультироваться у врача, так как только он может понимать особенности именно вашего организма.
Иные причины гипергидроза конечностей
К сожалению, генетика – далеко не единственная причина усиленного потоотделения ног. Вот некоторые из наиболее актуальных предрасполагающих факторов:
- Индивидуальные особенности организма.
- Некачественная обувь.
- Образ жизни.
- Несоблюдение базовых гигиенических норм.
- Кожные заболевания.
- Некоторые медицинские препараты. В частности, к такому эффекту практически всегда приводит употребление антидепрессантов.
Огромное значение имеет образ жизни, ведомый человеком. Так, при злоупотреблении спиртным, жареной, жирной и чрезмерно перченой пищей о сухих ногах можно закономерно забыть. То же самое можно сказать в отношении людей, страдающих от лишнего веса. В таких случаях в организме человека почти наверняка имеются серьезные нарушения гормонального, водного и прочих видов обмена, так что гипергидроз в таких ситуациях – лишь естественная защитная реакция, направленная на вывод лишних и даже токсичных веществ. Кроме того, у полных людей чаще всего нарушена терморегуляция тела (нередко – серьезно), так что высокая степень потливости – попытка организма не «свариться» в собственном соку.
Напоследок нужно упомянуть об обуви и носках. Об этом часто забывают, что «не есть хорошо». В частности, постоянно потеют ноги у людей, ботинки/кроссовки которых слишком узкие, неудобные, с полностью отсутствующей вентиляцией. В таких условиях естественный теплообмен практически отсутствует, что ведет к образованию локального парникового эффекта, чреватого обильным потоотделением. Носки – отдельная тема. Следует носить исключительно модели из натуральных тканей, так как последние не мешают процессу естественного «дыхания» кожи.
Особенное на это внимание нужно обращать у подростков! Неоднократные исследования доказали, что у детей, в детстве постоянно носивших «noname» китайскую обувь, в зрелом возрасте постоянно наблюдаются проблемы, связанные с гипергидрозом ног. Так что не жалейте средств на приобретение нормальных ботинок!
Правильное питание как средство против гипергидроза
Употребляйте пищу, содержащую умеренное количество хорошо усвояемого белка. Не забывайте о том, что ваша иммунная система, как и весь организм, очень нуждается в питании. Если вы будете сидеть на жестких «салатных» диетах, то потеть, быть может, и не будете, вот только болеть начнете постоянно. Так, морская рыба и индюшатина содержат приличное количество цинка и витаминов группы В. Эти вещества крайне важны для нормальной работы симпатической нервной системы. При их недостатке последняя начинает «барахлить», что вполне может привести к серьезному усилению процесса потоотделения.
Каждый день употребляйте в пищу овощи и фрукты. Почти любые из них хороши, но если вы собираетесь «привередничать», выбирайте богатые витаминами А, C, и E. Витамин А, (который вы можете получить из моркови) очень важен для нормальной регенерации эпителиального слоя. Помимо этого, он необходим для стабилизации общего тонуса организма. А это – немаловажный «козырь» в борьбе с гипергидрозом.
Плоды цитрусовых (лимон, апельсины и грейпфрут), так же, как и болгарские перцы, папайя и брокколи, содержат витамин C. Он улучшает работу неспецифических защитных механизмов организма, позволяет «успокоить» симпатическую нервную систему, вследствие чего заметно снижается объем выделяемого пота. А витамин Е, найденный в орехах, цельных зернах и семенах подсолнечника, как показали последние исследования, помогает коже быстрее восстанавливаться и нормализует работу потовых желез. Кроме того, токоферол является мощным антиоксидантом. Если его в пище достаточно, выделяемый пот содержит намного меньше ароматических соединений, а потому намного меньше пахнет. Впрочем, даже при условии качественного и полноценного питания не нужно забывать о правильном образе жизни.
Гуляйте хотя бы по десять минут, но каждый день. Если же заниматься спортом по 20-30 минут в день, ваша сердечно-сосудистая система придет в норму, нормализуется также система терморегуляции организма, отчего ваши ноги естественным образом начнут потеть намного меньше. После прогулок ускоряется кровообращение, усиливается обмен веществ. Но не усердствуйте, слишком высокие физические нагрузки истощают организм, да и скорость потоотделения в таких случаях резко нарастает.
Домашний квас – «эликсир» против гипергидроза
Лечение в домашних условиях хорошо тем, что вы чувствуете себя комфортно. А если вы при этом еще и любите всё вкусное, здоровое и полезное, то народные средства подойдут для вас просто замечательно. К примеру, можно вспомнить о таком замечательном напитке, как квас.
Особенно полезен свекольный, так как он обладает бактерицидным действием, нормализует обмен веществ, что стабилизирует и объем ежесуточно выделяемого пота.
Помимо этого, свекольный квас прекрасно помогает при гипертонии, нормализуя давление. Чтобы ощутить положительный эффект, в день нужно выпивать не менее 200 мл этого напитка. Но хотелось бы сразу предупредить желающих избавиться от гипергидроза столь вкусным и полезным методом – если у вас нестабильное ежесуточное давление, предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В противном случае возможны неприятные сюрпризы…
Итак, как сделать это «чудодейственное» средство? Нужно взять три литра отстоянной и профильтрованной воды (можно использовать кипяченую), полкилограмма свежей свеклы, немного ржаного хлеба (буквально один кусок) и столовую ложку сахара. Предварительно очищенную и вымытую свеклу необходимо мелко порезать и уложить в любую ёмкость, подходящую по объему (только не металлическую, в этом корнеплоде содержится много кислот).
Нужно заполнить сосуд тёплой водой, оставив место для брожения (желательно, чтобы оставалось свободно не менее 1/5 от общего объема). После туда же добавляют сахар и кладут хлеб. «Полуфабрикат» необходимо накрыть марлей или иной тканью, после чего его ставят в теплое место. При нормальном брожении квас будет готов через 3-5 суток. Не забывайте снимать пену в течение всего времени приготовления. Когда ее уже не будет, напиток можно считать готовым. Хранить в холодильнике до четырех суток включительно.
Как бороться с потливостью… при помощи жиров?
Вообще, лечение гипергидроза нижних конечностей – процесс весьма «разносторонний», и для устранения неприятного дефекта порой используются самые неожиданные методы. Мы уже писали, при устранении потливости нужно избегать излишне жирной пищи. Но это касается не всех видов природных жиров. Некоторые из них не только помогут справиться с гипергидрозом, но и поспособствуют укреплению иммунного статуса вашего организма.
Интересно, но всеми этими свойствами обладают… кокосовое и сливочное масло, на которые сегодня начата настоящая «травля» диетологами. Поверьте, эти продукты (только натуральные, естественно) могут помочь людям, страдающим от нестерпимого гипергидроза! Кокосовое масло, в частности, нормализует обмен веществ, помогает при ожирении (!) за счет нормализации липидного обмена. Интересный случай был описан в одном из номеров Американской ассоциации диетологов. Один из пациентов, страдающих от одышки, потливости и лишнего веса, всего лишь за полгода смог избавиться от всех своих проблем, сидя на своеобразной «диете» из апельсинового сока, салата и… миндального печенья. А в последнем, кстати, содержится очень много кокосового масла. Но этот продукт в отечественных условиях не слишком актуален.
Нам куда ближе сливочное масло. Оно также содержит много жирных кислот и ретиноидов, которые помогают нормализовать обмен веществ, улучшить состояние кожного покрова и заметно сократить объем выделяемого организмом пота. Помимо этого, у мужчин, организм которых «исторически» потребляет больший объем энергии и жиров, дополнительная «подпитка» полезна для улучшения воспроизводительной функции.
Помимо этого, оба типа масел помогают восстановить эпителиальный слой толстого и тонкого отделов кишечника. Здоровый желудочно-кишечный тракт – залог общего здоровья всего организма, так что не стоит забывать об этом. Конечно, если у вас есть врожденная склонность к полноте, о «лечебных жирах» стоит предварительно поговорить с диетологом. Возможно, вам все же придется воспользоваться какими-то другими методами, не обладающими высокой калорийностью.
Домашние средства от потливости ног
Наиболее распространенными и эффективными средствами являются гигиенические ванночки для ног, которые готовятся на основе разнообразных компонентов. Использовать их нужно ежедневно на протяжении примерно месяца (чем больше – тем лучше). Рассмотрим наиболее простые и доступные варианты, компоненты для которых можно отыскать в любом доме.
Сода пищевая
Применение ванночек с пищевой содой очень эффективное средство от потливости. Это соединение очищает кожу, поглощает лишнюю влагу и нормализует рН кожного покрова. Для того чтоб приготовить такую ванну для ног, нужно столовую ложку соды растворить в стакане воды. После этого полученный состав добавляют к полутора литрам воды и выдерживают в нем стопы на протяжении получаса. После процедуры ноги нужно ополоснуть прохладной водой и насухо протереть полотенцем. Рекомендуем также припудрить многострадальные конечности любой присыпкой на основе талька. Это поможет быстрее справиться с чрезмерной потливостью.
Березовые почки
Для ванн готовится отвар из березовых почек, который уменьшает потоотделение ног и устраняет неприятный запах. Активные вещества, содержащиеся в березовых почках, обладают выраженным бактерицидным действием. Если регулярно пользоваться этим средством на протяжении примерно полутора месяцев, можно забыть о неприятном запахе, покраснениях и зуде ног. Для приготовления средства нужно залить 50 грамм сухих почек полулитром кипятка.
Этот раствор нужно настаивать в течение 12 дней. Его можно использовать в качестве наполнителя для ванночек (время экспозиции стоп – не менее получаса), а можно просто протирать ноги четыре-пять раз в день.
Дубовая кора
Кора дуба – отличное средство не только для дубления кожи, но и для устранения потливости. Применять ее следует в течение насыщенного отвара. Для его приготовления берется три столовых ложки коры и заливается полулитром воды. После этого посуду ставят на огонь, доводят до кипения, после чего выдерживают на медленном огне примерно 20-25 минут. Затем отвар настаивается около трех часов. После настаивания его разводят в равных пропорциях с кипяченой водой. Получившаяся смесь может тут же использоваться для «заправки» ванночек. Чтобы процедура была приятнее, жидкость предварительно подогревают до 35-40° по Цельсию. Длительность процедуры – от 15 до 30 минут. При регулярном использовании таких ванн в течение двух недель можно надолго забыть о неприятном запахе.
Обратим ваше внимание на то, что перед любой ножной ванночкой стопы нужно тщательно мыть, причем обязательно с мылом. Затем, естественно, кожу тщательно промывают проточной водой, чтобы на ногах не оставалось следов мыла. Дело в том, что оно может вступать в реакцию с некоторыми лекарственными средствами, последствия чего предсказать сложно.
Заметим, что данное средство хорошо зарекомендовало себя в качестве… мази. Конечно, делать ее придется самостоятельно, так как ни в одной аптеке ничего подобного вы не отыщете. Для изготовления этого средства нужно перемолоть примерно две чайных ложки коры. Чем получившаяся смесь по размеру фракции ближе к муке, тем лучше. После этого кору смешивают с небольшим количеством детского крема так, чтобы в итоге получилась пастообразная смесь. Используют ее, нанося на предварительно помытые и тщательно вытертые стопы ног. Можно делать это после ножных ванночек. Периодичность – до четырех раз в день.
Если вы подозреваете, что ваши ноги страдают не только от потливости, но и от грибковых заболеваний, к этому средству добавляется борная кислота (в количестве 1-1,5 гр.). Она обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием, улучшает состояние кожи.
Мускат и шалфей
Настои на основе муската и шалфея сужают поры, что способствует уменьшению потоотделения. Для его приготовления берется: сухой травы шалфея две столовые ложки и одна чайная ложка мускатного ореха.
Орех, разумеется, необходимо предварительно размельчить в блендере. Заварить двумя стаканами кипятка и настаивать в течение суток. Для большей эффективности нужно протирать ноги этим раствором до пяти раз в день.
Настой черного чая
Ванны на основе обычной чайной заварки останавливают потоотделение и позволяют полностью избавиться от запаха. Для этого заваривается 20 грамм заварки в полулитре воды, смесь настаивается 20 минут. Чтобы ноги сильно не окрашивались, рекомендуется разводить состав в полутора литрах кипяченой воды. Время экспозиции – от 15 до 20 минут. Процедуру повторять ежедневно на протяжении недели. Если дело происходит в холодное время года и вам не столь важен внешний вид ваших стоп, можно повторять ванночки в течение месяца. В этом случае, кстати, столь немудреный состав может использоваться в качестве простейшего (но довольно действенного) средства от грибка стоп.
Эфирные масла
Эти средства использовались для лечения дерматологических заболеваний с древнейших пор. Смесь эфирных масел шалфея, сосны и эвкалипта (в равных пропорциях) используют для ежедневного протирания стоп. Состав прекрасно помогает против потливости и запаха, но… Кожа некоторых людей отличается повышенной чувствительностью, а потому сразу же намазывать препарат на ноги не нужно.
Сначала желательно нанести каплю масла на маленький участок кожи. Если вы не почувствуете жжения, и через три-четыре часа на этом месте не возникнет очаг раздражения и/или воспаления, все в порядке. При обработке стоп эфирными маслами особое внимание нужно уделять чистоте кожного покрова. Мы уже писали об этом в части, посвященной отвару коры дуба, но эти вещества будут реагировать с потом, кожным салом и грязью намного сильнее.
Морковь и болгарский перец
Сок из моркови и болгарского перца принимают внутрь, натощак по 40 мл. Овощи для его приготовления берут в равных пропорциях, предварительно их тщательно моют. Если есть возможность, лучше использовать продукцию со своего огорода, а не из магазина. В последней (особенно зимой) почти нет необходимых веществ. Также этим соком можно протирать стопы ног, что поможет справиться и с запахом, и с различными грибковыми заболеваниями.
Заметим, что в промышленных масштабах это средство лучше не заготавливать. Сок, не теряя своих полезных свойств, хранится в холодильнике максимум трое суток. Рассчитывайте количество, исходя из своих потребностей.
Яблочный уксус
Еще одно средство для избавления от запаха ног можно приготовить, воспользовавшись натуральным яблочным уксусом.
Для приготовления ванны берется один литр 9% яблочного уксуса. Можно просто смешать его с литром кипяченой воды, но некоторые косметологи советуют готовить состав, предварительно подогрев уксус и воду до температуры примерно 70° по Цельсию. В растворе ноги держат по 10 минут. В это же время рекомендуется обработать их пемзой, а по окончании процедуры — сполоснуть прохладной водой. Яблочным уксусом можно также обрабатывать обувь, которая уже пропиталась неприятным запахом.
Подобрав наиболее подходящий рецепт, при условии правильного и регулярного его использования, будет несложно надолго избавиться от проблем с потливостью и неприятном запахе от ног.
«Медикаментозное» лечение
Не беспокойтесь: мы не призываем вас использовать пероральные лекарства без рецепта. Знаете ли вы, что с гипергидрозом стоп можно справиться обычным йодом? А ведь это очень просто! Нужно нанести на помытые и тщательно вытертые стопы немного спиртовой настойки йода (особое внимание уделяя межпальцевым пространствам). Делать это нужно не чаще одного раза в день. При появлении признаков раздражения, растрескивания и покраснения кожи, процедуры следует прекратить.
Важно! Если у вас есть хоть какие-то проблемы с почками, использовать йод не стоит. Во всяком случае, перед этим настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Так что во всех «сомнительных» ситуациях рекомендуются ножные ванночки с фурацилином. Делается это очень просто. На литр воды берется пять-десять таблеток этого средства. Заливаются они кипятком, выдерживаются до полного растворения. Ноги в растворе следует выдерживать по 15-20 минут. Преимущества средства очевидны: фурацилин никак не окрашивает кожу, не вызывает раздражений и воспалительных реакций, при длительном применении не накапливается в организме (как йод, к примеру).
Кроме того, при регулярном и продолжительном использовании он помогает справиться даже с грибковыми заболеваниями стоп, которые порой оказываются не по «зубам» куда более дорогим и именитым лекарствам.
Хирургический метод лечения гипергидроза
Все это хорошо, но что делать «счастливчикам», которым не помогает ни один из вышеперечисленных способов? Увы, но здесь выбор невелик: или же воспользоваться Ботокосом, или же решаться на хирургию. Нужно подчеркнуть, что только последняя методика помогает решить проблему с потливостью раз и навсегда. Ботокс, к слову, устраняет гипергидроз на полгода (в среднем), так что он подходит не всем.
Вот только и тут не все так просто. Огромное значение имеет выбор конкретного способа хирургического вмешательства. Дело в том, что примерно 90% всех косметологов и пластических хирургов исторически предпочитают пользоваться только эндоскопической грудной симпатэктомией (ETS), а она при потливости ног крайне неэффективна.
Считается, что у пациентов с гипергидрозом стоп эта методика помогает только в 15-20% случаев!
Подкожная химическая денервация (химическая поясничная симпатэктомия) также практикуется в некоторых клиниках, причем она показывает больший процент удачных операций… Вот только при этом нужно использовать «правильные» химикаты, так как в противном случае возможны различные побочные эффекты: в «легких» случаях потливость может не исчезнуть, а усилиться. В тяжелых – дело может дойти до повреждения прилегающих сосудов, нервных стволов, мышц.
Причина столь высокого риска в том, что препараты, используемые при денервации, с химической точки зрения весьма агрессивны. Если хоть немного ошибиться с дозой, они будут растворять все ткани, встречаемые им на пути, причем в отдельных случаях дело может закончиться флегмоной. Особенно опасны последствия ошибок у женщин, так как их подкожная клетчатка значительно нежнее мужской. Неудивительно, что все современные косметологические клиники все чаще прибегают к поясничной симпатэктомии. Этот метод не только безопасен, но и позволяет добиться максимально положительного результата.
Предпочтительный метод
Боль после операции (как правило) не сильная, быстро проходит даже без использования анестезирующих препаратов. Разумеется, решение о проведении операции должен принимать только хирург, и только после того, как были испытаны все медикаментозные методы лечения (в том числе и народные). Все же хирургическое вмешательство – дело достаточно серьезное. К счастью, конкретно эта операция – процедура сравнительно легкая. Если все проходит удачно, пациента отправляют домой в тот же день, длительного периода реабилитации не требуется.
Подведем итоги. С каждым днем врачи узнают все больше и больше нового о гипергидрозе, его истинных причинах и последствиях. Разрабатываются новые препараты и методики хирургического лечения – менее опасные и все более эффективные. В частности, поясничная симпатэктомия была разработана сравнительно недавно, но ученые уже выяснили, что показатель ее эффективности – порядка 98%, а количество побочных эффектов значительно ниже того, что наблюдается при грудной разновидности той же операции.
Вывод прост – даже если вам не помогли какие-то методики, описанные в этой статье, не отчаивайтесь! Теперь, благодаря обширной исследовательской работе, проделанной учеными во всех странах мира, новые способы лечения усиленной потливости появляются едва ли не ежедневно. Так что при наличии у вас этой проблемы регулярно консультируйтесь с опытными врачами.
Помните! Рано или поздно вы отыщете «свою» методику, которая поможет вам полностью избавиться от потливости ног.
