Потливость при климаксе: причины и способы устранения недуга

Менопауза – не самое приятное время в жизни женщины. Из-за гормонального всплеска портится настроение, ухудшается характер, да и общее состояние здоровья становится далеко не идеальным. Кроме того, потливость при климаксе становится настолько сильной, что существенно усложняет жизнь. Во время приливов пот выделяется в больших объемах, что одежда моментально пропитывается влагой.

Что такое климакс?

Многие слышали об этом явлении, но даже среди женщин в период менопаузы найдется лишь немного тех, кто действительно знает о сути климакса и менопаузы. Итак, что же это такое? Что делать, чтобы столь неприятный период в жизни каждой женщины быстрее заканчивался и не наносил сильного вреда здоровью и качеству жизни?

Напрасно некоторые думают, что климакс – какая-то «женская болячка». Это совершенно естественный, физиологически «запланированный» процесс. Дело в том, что понятие «детородный возраст» придумано не случайно. Определенный период, начиная от физиологического созревания и до наступления менопаузы – природой заложенное время для рождения детей. Чем женщина становится старше, тем больше вероятность, что ее организм просто не справится с тяготами беременности, и что в результате родов появится неполноценное потомство, а сама мать погибнет.

Именно поэтому к определенному возрасту у женщины начинается климакс. Резко снижается фертильность, уменьшается либидо, практически прекращается выработка половых гормонов. Природа пытается сделать так, чтобы женщина уже не могла родить, стремясь избавиться от «слабого звена». Эволюционно этот механизм вполне оправдан – он служит для защиты генофонда популяции. Впрочем, людям от этого не легче. За минувшие века продолжительность жизни человека резко возросла – всего лишь в начале 19-го века женщина в возрасте каких-то 40 лет нередко именовалась «старухой», а сегодня никого не удивляет, что дамы в 60-70 и более лет активно участвуют в общественной жизни, снимаются в кино и выступают на сцене.

Проще говоря, раздражительность и потливость у женщин при климаксе – проблема последних нескольких десятков лет. Раньше женщины банально не доживали до его наступления из-за частых родов и низкого уровня медицины. Именно по этой причине современные специалисты еще не выработали единых методов борьбы с климаксом и отсрочки его наступления. Впрочем, определенные рекомендации все же есть: здоровый образ жизни, отсутствие злоупотребления спиртным и никотином, качественное и разнообразное питание, рождение минимум одного ребенка – все это залог позднего наступления климакса и легкого его протекания.

Важно подчеркнуть, что именно рождение детей – ключевой момент всего вышесказанного. Неоднократно было доказано, что не рожавшие за всю свою жизнь женщины имеют все шансы климакса в возрасте всего 33-35 лет. Кроме того, они значительно быстрее стареют. Опять-таки, это заложено на биологическом и генетическом уровнях: если особь по каким-то причинам не может участвовать в воспроизводстве, ее же собственный организм стремится решить эту проблему самым кардинальным образом.

Зоны потливости

Сильнее всего потеет зона груди, шеи и головы, ночная потливость при климаксе превращается в настоящий кошмар, когда вся постель обильно пропитывается потом. Среднее время «приступа» — порядка пяти минут, причем в это время на лице женщины обильно, в виде «бусинок», выступает пот. Врачи считают, что приступообразные ощущения жара и ночная потливость возникают в результате изменяющихся уровней женских гормонов (эстрогена, в основном). Но не стоит опускать руки: есть немало народных и медикаментозных средств для решения этой проблемы.

Приступы жара и приливов являются наиболее характерными клиническими признаками перименопаузы, «подготовительного этапа» климакса. Последний же, чаще всего, наблюдается в возрасте 45-55 годов, но известны случаи климакса как в 60-65 лет, так и в 35. Некоторые женщины чувствуют тепло и приступообразные ощущения жара без потоотделения, в то время как другие потеют так, что им нужна неоднократная смена белья. Это может стать серьезной проблемой, особенно в тех случаях, когда дама ведет активный образ жизни.

Примерно у 25-30% женщин менопауза протекает крайне тяжело, сопровождаясь значительными изменениями психики и резким ухудшением не только самочувствия, но и личностных качеств. Все это способствует ухудшению рабочих отношений и чревато серьезными проблемами в личной жизни, вплоть до развала семей. Судите сами – сложно оставаться уравновешенным человеком, раз в пять минут испытывая приливающее ощущение жара и сильно потея. В особо тяжелых случаях женщина бывает вынуждена до 20-30 раз в день полностью (!) переодевать все носимое нательное белье, так как оно насквозь пропитывается потом, имеющим резкий, неприятный запах. Здесь можно привести воспоминание Эллен Сарвер, в настоящее время являющейся членом правления Калифорнийского университета: «Первый раз столкнувшись с проявлениями климакса, я с ужасом поняла, что пот начинает просачиваться в швы моих штанов. Ужасное ощущение. Мне пришлось выходить с совещания боком, прикрывая свой зад сумочкой».

Что вызывает приступообразные ощущения жара, от чего зависит сильная потливость при климаксе? Врачи считают, что все это – результат резких колебаний или полного отсутствия выработки эстрогена в женском организме. Это особенно актуально при полной остановке менструальных циклов.

Это бьет по той части мозга, которая ответственна за терморегуляцию (жар = повышенная потливость при климаксе). Общеизвестно, что наш организм способен гибко подстраиваться под условия окружающей среды, регулируя свою температуру. Теоретически, при понижении уровня эстрогена эта способность может существенно пострадать, что провоцирует неадекватные реакции организма. Резко расширяются кровеносные сосуды, кожа покраснеет (те самые «приливы»), начинается резкое потоотделение. Но не все ученые согласны с этим устоявшимся предположением, выдвигая собственные теории:

• Сверхчувствительность кожи. Врачи высказывают гипотезу, что у некоторых женщин есть очень чувствительные клетки кожи, которые делают их организм более подверженным сосудорасширению и приступообразным ощущениям жара. Такие причины, хоть и не доказаны пока экспериментально, также должны учитываться лечащими врачами.
• Дисбаланс гормонов. Ученые предполагают, что при серьезном нарушении синтеза гормона лептина, вырабатываемого липоцитами и отвечающим за понижение содержания сахара в крови, приступообразное ощущение жара развивается чаще и длится дольше.

Основные рекомендации по купированию последствий менопаузы

Во-первых, все специалисты рекомендуют женщинам в возрасте от 40 лет выработать четкий распорядок дня, следовать которому следует неукоснительно. Организм привыкнет к заданному ритму и будет меньше подвержен внешним раздражителям. Это не только дисциплинирует, но и позволит впоследствии намного легче перенести период климакса, меньше тратясь на таблетки.

Работайте над своим весом. Женщины, весящие больше нормы или страдающими ожирением, раньше испытывают первые симптомы климакса и буквально утопают в собственном поту, когда тот все же приходит. Исследование 338 грузных или страдающих ожирением женщин доказало, что те из них, что смогли похудеть уже во время климакса, намного легче переносили его проявления и полностью сохранили (скорее, даже увеличили) свое либидо, не испытывая и в дальнейшем проблем с половой жизнью.

Спорт. С ним, кстати, вопрос спорный. Некоторые врачи настоятельно советуют заниматься спортом во время климакса, но сегодня большая часть специалистов считает, что повышенные нагрузки во время менопаузы могут быть очень вредны: они не только не смогут снизить количество негативных последствий, но даже приводят к смерти от сердечного приступа. Намного мудрее будут регулярные прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения.

Прекратите курить (или, по крайней мере, сократите дневную норму сигарет). Несколько исследований связали курение с приступообразными ощущениями жара. Многие ученые считают, что курящие женщины с четырехкратной вероятностью будут хуже переносить проявления климакса, если сравнивать их с никогда не курившими. Но! Другие исследователи все же считают, что во время менопаузы заядлым курильщицам точно не стоит резко бросать – удар для организма будет такой, что частота приливов может возрасти втрое (особенно ночью). Обратите внимание на потенциальные спусковые механизмы приливов и потливости. Алкоголь, кофеин и пряная еда могут вызвать приступообразные ощущения жара у многих пациентов.

Соевые белки. Согласно исследований канадских и японских ученых, соя в некоторых случаях облегчает протекание климакса… Проблема в том, что результаты эти не слишком достоверны, так как выборка (число исследуемых) была мала. Впрочем, никто не запрещает проверить реакцию своего организма на соевый белок – включите в ежедневный рацион тофу или соевое молоко. Возможно, что эти японские народные средства окажутся действенным подспорьем для средств официальной медицины.

Легкая одежда из натуральных тканей. Носите легкую одежду и платье при любой возможности. Нательное белье – только из натуральных тканей, «дышащее». Особенно это важно во время сна. Пижама из толстой, полусинтетической ткани – залог плохого сна и лужи пота. Кроме того, необходимо стабилизировать микроклимат в своем жилище. Почаще проветривайте комнату, поставьте кондиционер, если это необходимо.

Помогают и более «сибаритские» методы. Старайтесь постоянно держать в морозилке кубики льда. Во время очередного приступа потливости просто выпивайте стакан охлажденной воды. Не нужно делать это залпом – аккуратно потягивайте прохладный напиток. Даже столь простая мера помогает уменьшить интенсивность потоотделения. Главное, при этом не нужно увлекаться, так как можно легко заполучить ангину.

Чаще отдыхайте. Во время стресса, которым является климакс, выделяется много «гормона стресса», кортизола. Он делает женский организм более чувствительным к проявлениям менопаузы и способен значительно усиливать интенсивность потоотделения. Возьмите, по возможности, несколько уроков йоги: дыхательные упражнения действительно помогают улучшить состояние организма при климаксе. Рано или поздно вы найдете способ облегчить протекание климакса и сохранить высокое качество жизни во время наступления менопаузы.

Медикаментозные способы устранения потливости

Гормональная терапия. Она является самым эффективным способом лечить приступообразные ощущения жара, но исследования специалистов ВОЗ доказали, что не все так радужно. Такое лечение — повышенный риск возникновения заболеваний сердца, тромбов, инсульта. Есть сведения, что длительная гормональная терапия значительно повышает вероятность рака груди. Впрочем, не все так плохо. Более глубокие исследования все же помогли ученым узнать, что все вышеописанное справедливо для женщин в возрасте 53-60 лет, с поздним климаксом. Если менопауза наступает раньше, гормональная терапия является, пусть и не совсем безопасным, но вполне надежным методом. Кроме того, лекарство не в оральной форме — мази, гели, пластыри и т.д., гораздо безопаснее для женского организма. А потому при длительном лечении потливости и приливов лучше пользоваться ими.

Что касается повышенного риска развития рака груди, ученые обнаружили один любопытный факт – это справедливо лишь в отношении тех женщин, которые в ходе терапевтического курса используют только соединения на основе эстрогена. Оказалось, что при использовании лекарств на основе синтетических прогестеронов опасность онкологии молочной железы существенно понижается. Так что нужно избавиться от устаревших лекарств.

Преимущества и риски каждого метода лечения должны быть взвешены вашим лечащим врачом. Если вы решаете выбрать гормональную терапию, доктора настоятельно советуют начинать с минимально возможных доз, так как в таком варианте гормональные препараты можно использовать на протяжении очень длительного времени, не подвергая свое здоровье особому риску.

Иные варианты медикаментозного лечения. В некоторых случаях гормональная терапия слишком опасна для организма пациентки. Исследования доказали, что антидепрессанты, названные «Отборными ингибиторами перевнедрения серотонина» и «ингибиторами перепоглощения норэпинефрина (SNRIs)», могут облегчить приступообразные ощущения жара. Преимущество этих препаратов в том, что даже пороговые дозы эффективно и надолго устраняют негативные ощущения у пациенток, а их стоимость не слишком высока.

Gabapentin (Neurontin), клонидин (Catapres), используемые для лечения высокого кровяного давления, также иногда прописываются женщинам, страдающим от приливов и потливости. Хотя, еще раз подчеркнем, специально они для этого не создавались. Эти средства от потливости при климаксе отлично помогают даже в небольших дозах, не накапливаются в организме, не вызывают эффекта привыкания.

Что касается биологически активных добавок, включая женьшень, каву, красный клевер и сою: до сих пор нет ни одного «внятного» клинического исследования, которое бы действительно подтверждало их реальную эффективность. Сегодня разработки в этой области ведутся, но пока что рано говорить хоть о каких-то результатах. Поскольку добавки могут вызвать побочные эффекты и взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, их использование важно заранее оговаривать с лечащим врачом. Иначе можно не только не уменьшить потливость при климаксе, но и приобрести дополнительные проблемы со здоровьем.

Надеемся, что наша статья оказалась полезной для вас. Чтобы бороться с потливостью при климаксе, нужно не сдаваться: в тяжелых случаях обязательно обращайтесь к врачу, не нужно заниматься самолечением! Особенно это касается гормональных лекарств.

Помните, что гормоны – не «витаминки». Любая их передозировка, даже самая маленькая, чревата тяжелейшими последствиями для вашего здоровья.