Никто не хочет, чтобы от его ног ужасно пахло застарелым потом. Это не только неприятно самому «счастливчику», но и вызывает немало проблем в повседневной жизни. Особенно, если по роду службы приходится постоянно контактировать с другими людьми. Можно ли избавиться от потливости стоп и, желательно, простыми способами? Да, это вполне возможно.
В то время как большинство из нас хоть раз в жизни, но страдали от потливости, влажности стоп и вызванного этим дискомфорта, некоторые люди мучаются от этого постоянно, ежедневно и ежечасно. Это приводит к серьезным затруднениям в личной жизни и в повседневности, особенно если вам требуется заниматься спортом в спортзале, а также при походах в гости, когда «аромат» ног способен вызвать массу негативных эмоций.
Содержание
Гигиена – залог здоровья
Избавление от «аромата» ног может быть крайне простым – только не забывайте регулярно мыть стопы. В некоторых случаях рекомендуют использовать для этого антибактериальное мыло. Но все же профессиональные косметологи и дерматологи считают, что применять это средство необходимо не чаще трех раз в сутки, так как в ином случае неизбежно страдает нормальная микрофлора кожи и ее защитный слой. Впоследствии это может привести к крайне негативным последствиям, включая грибковые заболевания ног.
Мыть ноги необходимо ежедневно, причем особенно тщательно нужно «выскабливать» межпальцевые пространства, так как именно там скапливается большое количество грязи, кожного сала и старой кожи. Хороший способ добиться идеальной чистоты этих областей таков: после мытья и вытирания ног насухо, между пальцами на пять минут нужно зажать ватные диски, пропитанные яблочным уксусом. Впрочем, если у вас есть хоть какие-то признаки раздражения или воспаления этих мест, то от данного метода лучше будет воздержаться.
Ногти на ногах следует регулярно подстригать, так как в разросшемся и размягченном состоянии они – идеальная среда для развития патогенных грибков и дрожжей. Помимо подстригания, необходимо удалять кожицу, нарастающую около основания ногти. Дело в том, что в этих местах, особенно в условиях постоянной сырости и тепла, часто образуются своеобразные «карманы», в которых быстро развивается патогенная микрофлора.
Тальковые и крахмальные присыпки
Если вы лишь тщательно помыли и высушили свои ноги, советуем не останавливаться на достигнутом. Очень желательно наносить на кожу тальковые или крахмальные присыпки, в особо «изысканных» случаях может использоваться порошок маранты. Все эти средства эффективно поглощают лишнюю влагу, впитывают запах и затрудняют развитие колоний патогенных бактерий и грибов.
Кстати, присыпки с хорошим антибактериальным, противогрибковым и дезодорирующим эффектами не обязательно покупать в аптеках – их вполне реально сделать самостоятельно, причем особых затрат для этого не потребуется.
Итак, что для этого нужно?
Сода, кукурузный крахмал и тальк в пропорции 0,5:1:1. После тщательного перемешивания к составу добавляют 1-2 гр. салициловой кислоты. Все! Присыпка полностью готова к использованию. Ей тщательно припудривают ноги после каждого их мытья.
Ножные ванночки
Их сотни, причем каждый может выбрать подходящий именно для себя вариант: с яблочным уксусом, солью, черным чаем и т.д. Если совмещать ножные ванночки с тщательной гигиеной самих ног, потливость стоп можно победить очень быстро. К примеру, чтобы на день-два полностью избавиться от пота и запаха, нужно взять одну объемную часть яблочного уксуса и две аналогичные части воды. Ноги в этом растворе держат 20-30 минут. Помимо устранения гипергидроза, уксус – неплохой противогрибковый агент.
Если выбирать между доступными народными средствами, рекомендуем обратить внимание на обычный черный чай. На литр кипятка нужно брать по три-четыре столовых ложки сухой заварки и настаивать все в течение приблизительно получаса. Настой должен получиться концентрированным и крепким, насыщенным дубильными веществами. В готовом составе ноги выдерживают по 20-30 минут. Периодичность процедуры – до трех раз в день. Обратите внимание, что чай способен сильно окрашивать кожу ног, а потому этот способ, хоть и чрезвычайно хорош, но для теплого времени года подходит не всем и не всегда. А потому ножные ванночки с чаем рекомендуется комбинировать: предположим, утром или вечером вы будете замачивать ноги в нем, а еще дважды в день использовать для тех же целей… раствор соли Эпсома (Английская соль).
И он, кстати, тоже прекрасно помогает справиться с гипергидрозом и запахом, возникающим впоследствии. Рекомендуется делать раствор так: взять половину стакана соли Эпсома и столько же – обычной соли, после чего растворить все это в двух литрах воды. Воду необходимо подогреть до температуры примерно 35-40° по Цельсию, срок экспозиции – до получаса.
Солевые ванны, как считают врачи, заметно улучшают здоровье кожи и убивают патогенные грибы и бактерии, которые не только способствуют появлению неприятного запаха, но и вызывают многие дерматологические заболевания. Отметим, что после всех ножных ванночек, вне зависимости от использованных компонентов, необходимо как можно тщательнее вытирать кожу стоп, не жалея для этого полотенец.
О важности сменной обуви
К сожалению, люди нередко забывают о том, что вонючие ноги – часто следствие неправильной, некачественной и неподходящей обуви. Наконец, при сильной потливости жизненно необходимо иметь как минимум две подменные пары туфель/ботинок, которые вы сможете чередовать в течение дня. Это может помочь предотвратить не только потливость и запах, но и кое-что похуже.
Так, при регулярном и постоянном размягчении кожи и ногтевой пластины, что часто бывает у людей с потливыми ногами, у них может развиться кератолиз. Это крайне неприятная и болезненная патология, характеризуемая лизисом, то есть разрушением, эпидермиса кожи и всех ее производных. В случае этой болезни на ногах появляются своеобразные «кратеры» на месте разрушающейся кожи и ногтей. Патологический процесс сопровождается развитием воспаления и сильной болевой реакцией.
Идеальной для повседневной носки считается обувь из тщательно выделенной кожи. Во-первых, она очень удобна. Во-вторых, соответствующим образом обработанная кожа сохраняет способность к естественной вентиляции, не затрудняя газообмен ваших ног с окружающей средой. В-третьих, этот материал не пропитывается потом и кожным салом, а потому в хороших кожаных туфлях намного реже « гнездятся» колонии патогенных микробов и грибов.
Если ситуация это позволяет, следует носить ботинки или туфли с открытыми задниками или что-то подобное. Людям с сильной потливостью ног также стоит использовать одноразовые бумажные стельки: каждый раз, когда они впитывают определенный объем влаги, их просто выкидывают.
Не забывайте при этом о «правильных» носках. Покупайте исключительно те из них, которые изготовлены из натуральных тканей, а не синтетики! В синтетических носках даже у человека с нормальной степенью потоотделения ноги будут вонять нестерпимо! Более того, невзирая на их стоимость, следует отдавать предпочтение их спортивным разновидностям: в них предусмотрены вентиляционные каналы. Кроме того, при их изготовлении используются специальные материалы, способствующие уменьшению степени потоотделения.
Правильное питание
Все косметологи, дерматологи и диетологи в один голос твердят, что многим людям с проблемами потных ног часто помогает пересмотр их повседневного рациона. Так, чаще всего страдают от потных и вонючих стоп пациенты, питающиеся, преимущественно, излишне питательными продуктами с переизбытком легкоусвояемых углеводов. Дело в том, что их биохимия такова, что грибы и бактерии «обожают» выделяемый их ногами пот: в нем содержится масса питательных веществ.
Таким образом, чтобы победить гипергидроз стоп в домашних условиях, нужно уменьшить общую питательность своего рациона. Нужно потреблять больше нежирной рыбы, мяса курицы, овощей и фруктов, отказавшись, по возможности, от сладостей, мучных изделий и картофеля. Также не помешает ограничить себя в употреблении алкогольных напитков и курения, так как обе этих привычки способствуют усилению потливости не только стоп, но и других частей человеческого организма.
